[...] na t-nation maja z niego polewke, a ostatni post o HMB zostal napisany w 2003 roku! Ci sami Amerykanie zachwalaja min. kreatyne , tauryne, omega-3 , wiec gadka o prohormonach nie jest tu na miejscu. Skoro dziala na Ciebie HMB to znaczy , że jestes wybrany, ale mam nadzieje , że nie oznacza to konca świata. Jak myślisz o czym to świadczy ?
[...] moj biceps za najmocniejsza moaj partie miesniowa i zawsze robie nim duze wrazenie wsrod zwyklych smiertelniko i osob cwiczacych ze wzgledu na swietna kulistosc nie masz sie czym przejmowac zapewne juz tak bedziesz mial i musisz nauczyc sie kochac swoja kuleczke a kumpel wkreca ci niemilosierne glupoty woiec sie nie przejmuj tym co mowi, [...]
...jestem na 90% pewny ze dalbym rade sobie z tym zamulem bo jestem calkiem dobry w walkach i troche sily takze mam...To w czym problem :-?Ja bym chwycił mocno gnoja za fraki jak tak się rzuca i popchnął go aż się od ściany odbije, parę liści na otrzeźwienie i wsio.
hejhejhej, no to tak mam 15 lat i można powiedzieć, że już mam fryzurke ala Ronaldo, bo pokazywalem fryzjerce foto. Ale nie obcieła mnie tak jak chce i kompletnie nie wiem czym ułożyć tą fryzure. Żeby długo się trzymała i wyglądała tak jak w zamieszczonych poniżej załącznikach. Kolejnym problemem jest, że mam "mocno" proste włosy, a Cris kręcone. [...]
spoko, wiem co tam dokładnie jest napisane English Masterze. Na pewno nie żre kreatyny razem z kotletem i ryżem. każdy może się przęjężyczyś, ale nie o to mi chodzi w tym liście - z czym brać, ale jak długo i czy z fazą nasycania. Może brałeś kreatyne w sposób opisany na etykiecie?
[...] ulozona dieta wraz ze zmiejszeniem stresu etc da lepsze - i dlugofalowe rezultaty na roznych frontach nie tylko w snie nie mialem na mysli tego zeby zma robic z posilkow nai tego czym go zastapic ale chcialem podejsc do problemu bardziej ogolnie i calosciowo zma - zadzaialc moze zadziala - i polecam go ale jako UZUPELNIENIE pozdrawiam
[...] nie wystarcza, a także jest duża promocja, a przez Pudziana zaczęli mówić o tym juz chyba wszyscy. Ideą walk MMA jest poszukiwanie najlepszego fightera bez względu na to czym się zajmuje, poza tym to sport uważany za najtwardszy, najniebezpieczniejszy i działajacy na wyobraźnię (np. walki w klatkach, okrojone ograniczenia), stąd ta [...]
Bez wątpienia redukcja tkanki tłuszczowej jest niezbędna, aby późnej budować dobrej jakości mięśnie. Do zredukowania jest dość sporo, więc będzie nad czym pracować. Na tę chwilę jak najbardziej warto wejść na zerowy bilans energetyczny i zrobić dwa tygodnie strategicznego roztrenowania obrazu diet break. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w [...]
Co do poprzednich pytań : 1. Przysiady będe robil przednie. 2. Spróbuje ten skos ujemny. 3. Co do martwego, nie wiem zbytnio gdzie miałbym go wcisnąć :P Jeżeli dałbym go do tego planu zamiast unoszenia np. wydaje mi się, ze byłoby to zbyt ciężkie dla prostowników, chyba że się myle? Co do barków, jestem po dość poważnej kontuzji barku(teraz jest [...]
Pride potwierdziło występ Fedora od drógiej rundy. Ktos zamiescil na sherdogu na forum wywiad z Sakakibarą kóry o tym mówił. Czuje ze jednak moze byc ciekawie. Walka Cro Copa z Minotauro po czym Rewanz Cro Copa z Fedorem w finale to idealny jak dla mnie scenariusz tego GP.
Weź Regatka się nie wcinaj, jak nie wiesz o czym mówię. To dla Esco śrierć człowieka na ulicy to bułka z masłem, a ostatnio nawet zagustował w filmikach z truposzami i wrzuca zdjęcia z nich do Szatni. Żygać się esco chce. A Ty Regatka idź sobie coś w końcu wydziergaj na swoim ciele, jak nie masz nic lepszego do roboty. Przecież chciałaś mieć [...]
[...] rezerw glikogenu Sposób wykonania: Polega on na tym, że wykonujemy kilka powtórzeń (6-4) z maksymalnym obciążeniem pozwalającym na utrzymanie poprawnej techniki, po czym zmniejszamy obciążenie na tyle, by móc znów wykonać tylko kilka poprawnych ruchów tego ćwiczenia. Zabieg taki powtarzamy 3-4-krotnie w tej samej serii, ale tak by nie [...]
Jezeli trening na worku nazywamy "jakas mozliwoscia pocwiczenia" to powiedz mi tylko co wtedy cwiczymy? Napewno nie SW, bo to juz chyba nie podlega dyskusji. Sily ciosu? Szybkosci? Techniki? Nie mozna cwiczyc czegos o czym nie ma sie praktycznego pojecia. Kondycji? Moze i mozna tak wycwiczyc kondycje ale uwierz, sa lepsze sposoby. [...]
[...] i zyskiwanie na mięśniu. pytanie autora bylo inne, pytanie to czy mozna tracic tluszcz na "dole" a przybrac na masie na "gorze", a ciagle krawat pisal o czym innym, z tym co napisales to sie zgadzam jak juz wczesniej sam napisalem. Wiesz to sie łatwo mówi ale co zrobić jak wiesz ze masz racje a ktoś sie z Toba wykłóca i [...]
ciężar dobieraj tak żebyś był w stanie wykonać wszystkie serie poprawie technicznie z zapasem siły w pierwszych treningach i staraj się je zwiększać o około 2,5kg na tydzień. Czym lżej zaczniesz na początku tym dużej będzie progresja. Dietę daj do działu odżywianie. Nie można jej "zerżnąć" bo to sprawa bardzo indywidualna i musisz sobie wszystko [...]
napisz czym dokładnie Cię leczyli - zgadza się że te sterydy na alergie, zazwyczaj w postaci sprayu do nosa powodują wzrost łaknienia - masz ochotę żreć all the time, nie ma się co z kolegi śmiać i przywalać do diety czy aerobów. ja też sie odchudzam i piepsze - nie biegam, co najwyzej w piłkę z kumplami zagram a i tak w wiekszosci stoję na [...]
[...] a wszystko to wynik obecnosci gdzies tam lachonów. Racja jest ze na siłce se pomagaja a poza leją sie jak dzicy... ale na szczescie sezon dyskotek mija i nie kazdy ma sie czym pochwalic cały rok wiec wracaja te bubki skad przyszli i znow wracaja wieksi i bardziej nabuzowani niz rok wczesniej. Taka kolej rzeczy, miesni coraz wiecej a mózg coraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@DreamEvil: w sumie zastanawia mnie jedna kwestia, związana z tym, o czym wcześniej pisałeś. Nie jestem obeznany w temacie, więc pytam. Jaki jest sens wykonywania treningu kardio, skoro próbuję zbudować masę, a nie jestem na redukcji? Zawsze mi się wydawało, że aeroby, interwały i podobne aktywności raczej pomagają zrzucić wagę niż pomagać w [...]
[...] nóg w zwisie na drążku - unoszenie zgiętych nóg w kolanach (również na drążku), lub na poręczach - unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu (unosisz nogi do pionu po czym opuszczasz prawie do samej ziemii, tak zeby mieśnie byly caly czas napiete, rekoma zlap sie drabinki albo czegos w stylu drabinki) powyższe cwiczenia angażują dolne [...]
[...] co do zagadywania to jestem zdania ze silownia ma swoje sacrum... :P przychodze tutaj cwiczyc a nie gadac o bzdetach, czy polityce, czy seksie czy ch.j wi o czym jeszcze i bardzo nie lubie jak ktos sie przyczepi (a zdarza sie)i zaczyna jakies opowiesci dziwnej tresci, ostatnio sie jakis pajac z gimnazjum przyczepil (widac ze [...]
HMB
